[...] do tematu, kazdy jest inny jak to jest wiadome, na kazdego bedzie dzialal inny system, wiec po co kazdego poczatkujacego wlasnie na te bzdurne moim zdaniem FBW? Bzdurne dlaczego? Moim zdaniem, przy FBW plan powinien byc maksymalnie skrócony, i powinny byc tylko ciezkie,zlozone cwiczenia, bez cwiczen ktore "nie daja efeku" do [...]
nie mam zamiaru Ci się tłumaczyć, bo nie mam z czego, to jest forum, tutaj każdy ma prawo napisać co myśli, ale Ty widzę za cel obrałeś sobie hejtowanie, Heath Ci nie pasuje, bo "nie ma jakości", Winklaar, bo nosi czapkę z daszkiem na boku, a "to typowy idiotyzm" odziwo sylwetka Rhodena przypadła Ci do gustu mogę być dla Ciebie "naiwniakiem [...]
[...] na tak kosmicznym poziomie i z tak gigantycznym objetosciowo treningiem ( patrz kilometry ) ( o intensywnosci nie wspomne ) ma prawo ladowac takie ilosci kalorii. jedyne czego nie przezyje to jak on to wszystko zjada... a co do wynikow goscia to w plywaniu kolosalne znaczenie ma kilka rzezcy takich jak:wielkosc dloni i stop, wzrost, dlugosc [...]
No i jest to czego sie obawialan. Wczoraj juz caly dzien sie trzeslam z zimna, brak apetytu, a w nocy skurcze. Rano stan podgoraczkowy 37.5 lamie mnie w kosciach bol glowy i slabosc. Dzisiaj daruje sobie cross i pojde do lekarza. Ledwie cos zjadlam:((
[...] Moj mlodszy syn po raz pierwszy widzial te czesc nasszej rodziny, pieknie sie nim moi kuzyni zajeli Byla jazda na traktorze, koparce, dojenie krowy, glaskanie cielako, to czego miastowe dziecko rzadko doswiadcza. Bardzo udany dzien. Dzisiaj jeszcze pelen brzuch czulam, sniadania nie jadlam na trening o kawie ale dobrze mi poszedl. Nogi 1. [...]
[...] wczytać i przestudiować całą Twoją propozycję. Podejrzewam, że zacznę dopiero od poniedziałku (przesyłka suplementów + zgromadzenie odpowiednich składników do diety) To, czego jeszcze nie zdążyłam przyuważyć to rodzaj treningu na siłowni. Jeszcze trochę czasu do poniedziałku jest, więc w razie czego, czekam na dokładniejszy opis (bo jak już [...]
[...] Co do snu to nad ranem już nie mogę dospać bo duszności mnie łapią, dobrze że już największe upały za nami 8-) Krystian jesteś jak piec - ile by nie wrzucić wszystko przerobi ;-) Dołóż sobie jak nie podlewa, będzie z czego zabierać na redu. No i zaciekawiło mnie co Cię tak uskrzydliło :-? Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-13 11:28:41
[...] której było na szczęście sporo więcej. Wojciech Jusiel łeb jak sklep, na każde pytanie ma zawsze jakąś odpowiedź i to nie jest lanie wody, a konkretnie : co -> dlaczego ->dla kogo -> i po co. Marek, który był odpowiedzialny, za stabilizacje oraz wady postawy w 10-15 minut zwiększył mi mobilność barków o kilkanaście cm, czego nie [...]
[...] ŚRODA Z rana dosyć słabo z energią, ale później co raz lepiej. Mało pracy, odpoczywania więcej na szczęście. Wieczorem dopracowanie dowolnego. Wzdęcia nadal są i wiem od czego, po prostu za dużo wody i mocno rozcieńczone soki trawienne. Plus tego że zero głodu, mam nadzieje, że po odstawieniu wody wszystko wróci do normy. Też już enzymy [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA "Krótki " wpis po zawodach Grand Prix Polski oraz ogólnie targów FIWE. Jak większość już wie, zająłem 5 miejsce. Czy mnie to zadowala ? Bardzo, bo przede wszystkim ➡️Nawet jakbym był ostatni to jeden z ważniejszych moich dni w życiu, gdzie postanowiłem się oświadczyć na scenie ➡️była [...]
[...] w pracy, od 8 do 21, ale cieszę się, bo po prostu lubię to. Trening na spokojnie zrobiony, ciężary małe, w hipetrofi skupienie głównie na tempie i czucie mięśniowym. Jednego czego nie czuję to barków… ale będę nad tym walczył późnej. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg ZESTAW 3 Upper body 2 hypetrophy [...]
[...] WTOREK Dziś już pełen powrót do pracy, ale na spokojnie. Niestety coś mi się stało z nogą, boli i nieco ciągnie z boku łydki. Tylko nie wiem od czego. Jutro trening nóg, zobaczymy czy dam radę. Dieta jak wczoraj, tylko trochę mniej węgli. Na wadzę 92 kg, wiec sporo za dużo, nieco zmieszam poziom wody [...]
Ci bez brody byli wyżej punktowani - wniosek ? :P a tak serio, to jeszcze boczki siedziały co widać w pozycji tyłem, wiec masz co docinać. Top czego brakuje w sylwetce nie będę pisać bo sam wiesz . Kopyta wileki choć mogłyby być bardziej wyseparowane. CO do formy konkurencji się nie wypowiem bo słabo widać na fotkach. To co widziałam na filmiku [...]
[...] Na pewno muszę poprawić Ci bez brody byli wyżej punktowani - wniosek ? :P a tak serio, to jeszcze boczki siedziały co widać w pozycji tyłem, wiec masz co docinać. Top czego brakuje w sylwetce nie będę pisać bo sam wiesz . Kopyta wileki choć mogłyby być bardziej wyseparowane. CO do formy konkurencji się nie wypowiem bo słabo widać na [...]
[...] jakoś, ale wiadomo. Dodałem też cluster sety, troszkę więcej śpie, a jak się nie zalewam to dodaje kalorii Wiem że głupie pytanie. Hak liczycie ze wszystkiego makro to od czego zaczynacie liczyć od ww i później uzupełniacie białko np mięsem a na końcu tłuszcz? U mnie to wygląda tak, że większość mam w głowie. Co do liczenia dokładnego, to [...]
[...] nabędzie pewnych umiejętności przydatnych w walce bez gi. Podając skrajny przykład to pewnie jak ktoś by uprawiał gimnastykę to też nabyłby coś co przyda mu się w walce, a czego nie mają ci co jej nie uprawiają. Ale jak to już ktoś tu zauważył jest to strata czasu. Jak ktoś chce startować w mma to niech ćwiczy tak jak się walczy w mma. [...]
[...] oceniał problematykę duszenia kogoś ciuchami na ulicy wykorzystując umiejętności w treningu z GI. Jeśli wtrąciłeś się w dyskusję ze swoimi argumentami to powinieneś wiedzieć czego ona się tyczyła (przypominam - umiejętności nabytej na sali przy wykorzystaniu GI przeciwnika przekładając to na ulicę). Twoja wypowiedź jasno wskazywała, że takie [...]
[...] tu nie rozumiem - z jednej strony PZPS twierdzi, że to sytuacja wyjątkowa, a z drugiej w regulaminie wyraźnie zapisane jest, ile wycofujący się klub musi zapłacić kary. Dlaczego nie ma nic na temat zawodników? Kilka dni później, na początku stycznia zadzwonił do mnie pan Nowakowski i powiedział, że pojawiła się szansa, że 28 stycznia odbędzie [...]
[...] Albion, sklasyfikowanego na 105. miejscu w rankingu angielskich klubów. "Z naszego punktu widzenia to dobra wiadomość, że wystąpią bez takich piłkarzy, ale i tak mają z czego wybierać. Chcemy znowu rozegrać dobry mecz, ale spodziewamy się, że wytoczą przeciw nam najcięższe działa" - powiedział we wtorek trener Burton Albion, Nigel [...]
****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****
